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肩の高さで手を合わせたらその高さをキープしたまま腕を外側に開きますこの動きをテンポよく行います 腕を外側に開く時は肩または肩より後ろに腕がくるイメージで大きく開きましょう二の腕の引き締め効果がupしますよ 4肩回しをする. 腕を上げた状態は肩や背中の筋肉がゆるむ姿勢いわゆるバンザイ デスクワークや猫背の人がよくやる寝相です でもバンザイは腕の血行を悪くして手がしびれてしまいます肩の関節にも 予防法は.

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